Ginásio

Ali3n essas maquinas sao iguais ás do Holmes place.. mas as do holmes place sao vermelhas, devem ser feitas memso para eles.. na semana passada estive lá a treinar com o meu pai, ele anda lá, epah e fiquei fascinado com as condiçoes daquilo!!

Pessoal, e música para acompanhar o exercício? O que é que ouvem?

os gritos do treinador, serve?

^ Se for o Sá Pinto, dá resultado de certeza.

Ou têm um treinador homossexual ou então não me digam que têm um pt xD

eu costumo ouvir Children of Bodom quando corro. até me começar a doer a cabeça

Quando corro levo Guns, Beatles e Green Day comigo.

quando estou a treinar a tv do ginasio costuma estar na MTV...
sempre da para distrair...

a musica é MUITO importante para mim enquanto corro, é o qie me distrai, se nao tou lixado, meto musica, concentro-me na musica, e tapo com a toalha o mostrador, oiço muito Metallica, Muse, AC/DC e Adele.
a serio, para mim, é indispensavel!!

Só confio no meu iPod para me dar música no gym, a que eles metem lá...

@ali3ncorp, que raio de maquinas são essas? não há nenhuma igual às do meu gym xD

epah pode nao haver iguazinhas, mas identificas facilmente qual é que é equivalente á "tua" do gym.


no meu também mete musica da treta..

Quem me dera que houvesse lá uma dessas de abs

bwhite, sao maquinas da marca NAUTILUS..sao porreirinhas..

Nautilus...?! (não me digas que o monitor de ginástica se chama...Capt. Nemo!!!)

Ando no Ginásio desde Dezembro e posso dizer que treino todos os músculos lol, vou alterando o programa dia a dia mas ao fim da semana treinei todos pelos menos 2 vezes. Cardio normalmente faço 20 minutos a correr a alta velocidade, mas quando não corro no ginásio vou correr po parque a ai faço uns 50 min ao meu ritmo normal.

Uma dica po pessoal que treina os Abs, o truque não está só no número de repetições que fazem, o abdominal é um músculo como qualquer outro, a sobrecarga de peso é que o vai fazer crescer, portanto quem quer fazer crescer e tonificar os abs aconselho a fazer o exercício com peso(sei isto porque o meu irmão é instrutor xD)

Com peso? Como assim?

Podes "abraçar" um peso de 10 kilos (por exemplo) enquanto fazes as repetições. è o que normalmente faço.

Eu já com o meu peso natural é um martírio, imagino a "abraçar" um peso...
Mas hei de experimentar isso, quando estiver cheio de vontade

sao os ossos do oficio eheh...
hoje ao meio dia vai ser mais uma horinha de treino..a ver vamos como eh que corre...
ja estou a ressacar treino desde 2a lool

Hoje para economizar tempo, fiz abs no gym. Não sei porque mas fizeram-se bem melhor do que em casa (onde costumava fazer), até com a tal cena de tar abraçado ao peso xD

Quem me pode indicar vários exercícios para os abs? Eu já vou variando, mas nunca é demais saber

sinceramente eu no ginásio estava me a lixar para a musica,o meu foco de concentração era na paisagem eheh .havia dias em que era melhor que ir ao talho,só febra de alta qualidade

lol, uma vez em samora correia num jogo de andebol, enquanto estavamos a fazer o aquecimento, no primeiro andar havia uma turma de fitness, ou algo assim. escusado será dizer que ganhamos motivação para o jogo, if you know what i mean

"motivação!...(no meu tempo chamava-se outra coisa,mas 'tá bem!!!)

tambem acabada em "ão" if you know what i mean

*a wild bon3r appears"